تعتبر رياضة ركوب الرمث في النهر مغامرة مبهجة تجمع بين إثارة المياه البيضاء وجمال الطبيعة. ولكن بين الأمواج المتناثرة والشمس الحارقة وإمكانية السباحة المفاجئة، فإن الشعور بالراحة والأمان يعتمد بالكامل على ما ترتديه. على عكس يوم عادي على الشاطئ، فإن مفتاح ملابس ركوب الرمث في النهر هو ارتداء ملابس تتناسب مع درجة حرارة الماء، وليس درجة حرارة الهواء.
تتبع ملابس التجديف الجيدة مبدأً بسيطًا:طبقات صناعية وتركيبات آمنة.إليك دليلك الشامل-من الرأس إلى-ما يجب ارتداؤه على النهر.
القاعدة الذهبية: لا قطن!
سترى هذه القاعدة في كل مكان، ولسبب وجيه.القطن هو عدوك الأول على النهر.عندما يبلل القطن، فإنه يبقى مبللاً. فهو يمتص الماء، ويصبح ثقيلًا، ويفقد جميع خصائصه العازلة، مما يسحب الحرارة بعيدًا عن جسمك ويؤدي إلى البرودة السريعة (انخفاض حرارة الجسم)، حتى في يوم دافئ. يُطلق على هذا غالبًا اسم "قتل القطن".
بدلا من ذلك، يجب عليك ارتداءمواد صناعية- سريعة الجفافمثل البوليستر والنايلون، أو الأقمشة المتخصصة مثل الصوف والنيوبرين.
ماذا ترتدي على جذعك: نظام الطبقات
النصف العلوي الخاص بك يدور حول الطبقات القابلة للتكيف.
الطبقة الأساسية (أساسية):ابدأ بقمة صناعية. يعتبر القميص الرياضي-سريع الجفاف، أو القميص الشمسي-طويل الأكمام (أو "واقي الطفح الجلدي")، أو القميص الحراري خفيف الوزن مثاليًا. هذه الطبقة سوف تمتص الرطوبة بعيدًا عن بشرتك.
الطبقة العازلة (حسب الطقس):إذا كان الهواء أو الماء باردًا، أضف طبقة وسطى عازلة-. تعتبر السترة الصوفية أو القلنسوة خيارًا ممتازًا لأنها توفر الدفء حتى عندما تكون مبللة. مرة أخرى، تأكد من أنها اصطناعية.
الطبقة الخارجية (مقدمة من تجار الملابس):في الطقس البارد أو المياه البيضاء الشديدة، ستوفر شركة التجديف الخاصة بك دائمًا تقريبًابذلةأو أسترة سبلاش / قمة جافة.
A بذلةيبقيك دافئًا عن طريق حبس طبقة رقيقة من الماء على جلدك، مما يؤدي إلى تسخينها.
A سترة سبلاشعبارة عن سطح مقاوم للماء يساعد على إبعاد الرياح والمياه.
ماذا ترتدي في نصفك السفلي
تحتاج ساقيك إلى حرية الحركة-وإمكانية التجفيف السريع.
ملابس السباحة أو السراويل القصيرة-التجفيف السريع:كثير من الناس يرتدون ملابس السباحة كطبقة أساسية. علاوة على ذلك، يمكنك ارتداء-شورت قصير أو شورت صناعي للمشي لمسافات طويلة.
قيعان بذلة (للماء البارد):في الظروف الباردة، قد يوفر صانع الملابس سراويل بذلة غطس أو بدلة غطس كاملة.
يتجنب:السراويل القصيرة المصنوعة من القماش الثقيل مثل السراويل الرياضية المصنوعة من الدنيم أو القطن، والتي ستصبح مشبعة بالمياه وغير مريحة.
الأحذية الأساسية: آمنة وواقية
هذا أمر بالغ الأهمية!يجب عليك ارتداء حذاء يثبت على قدميك إذا وقعت. غالبًا ما يكون قاع النهر صخريًا وزلقًا.
أفضل الخيارات:أحذية رياضية قديمة أو أحذية مائية أو صنادل رياضية بحزام للكعب (مثل تلك الموجودة في Keen أو Teva).
الميزات الرئيسية:يجب أن يكون للحذاء مقدمة آمنة ومغلقة ونعل قوي.
ما يجب تجنبه:يعد ارتداء الصنادل-الصنادل، أو الانزلاق-، أو المشي حافي القدمين أمرًا خطيرًا ويحظرها المرشدون دائمًا.
لا تنس هذه الملحقات الرئيسية
جهاز التعويم الشخصي (PFD):سترة النجاة الخاصة بك. هذا غير-قابل للتفاوض وسيتم توفيره وطلبه من قبل صانع الملابس الخاص بك.
خوذة:بالنسبة لأي مياه بيضاء كبيرة، تعتبر الخوذة ضرورية لحماية رأسك من الصخور وسيتم توفيرها.
النظارات الشمسية مع التجنيب:حماية عينيك من الشمس والوهج. يُعد وجود حزام كرواكي أو حزام عائم أمرًا إلزاميًا لمنعهم من أن ينتهي بهم الأمر في قاع النهر.
الحماية من الشمس:
واقي الشمس المقاوم للماء:عامل حماية من الشمس (SPF) مرتفع، ولا تنسَ في كثير من الأحيان-الأماكن المفقودة مثل تحت الذقن والأنف والأذنين.
قبعة:يمكن ارتداء قبعة بيسبول تحت خوذتك لمزيد من الحماية من أشعة الشمس. من المرجح أن تنفجر القبعة العريضة-ذات الحواف بدون حزام الذقن.
للطقس البارد جدًا:
قفازات أو جوارب النيوبرين:يمكن أن تكون هذه منقذًا للحياة للحفاظ على دفء أطرافك في الماء الجليدي.
الأزياء الموسمية والسيناريوهات-المعتمدة
يوم صيفي حار ومشمس:
ملابس السباحة أو الشورتات-القصيرة سريعة الجفاف.
قميص اصطناعي-أو قميص شمسي-طويل الأكمام.
أحذية مائية/أحذية رياضية، وواقي من الشمس، وقبعة، ونظارات شمسية مع مثبت.
الماء البارد أو الربيع/الخريف أو الماء البارد:
ملابس السباحة أو الملابس الداخلية الاصطناعية الطويلة كقاعدة.
سترة الصوف أو هوديي.
بذلة المقدمة من قبل تجار الملابس.
جوارب من النيوبرين (اختياري) أسفل الأحذية/الأحذية الرياضية المائية.